バランスキッズウェーブ – 基本トレーニングその1
- ひとつのウェーブに両足で乗る。
- ウェーブが前後に動くように乗る。
- ウェーブが左右に動くように乗る。
- ウェーブが右前左後ろに動くように斜めに乗る。
- ウェーブが左前右後ろに動くように斜めに乗る。
- ウェーブが前後に動くように乗る。
- バランスを保ち立った状態から、回旋運動！
- バランスを保ち立った状態から、側屈運動！
- バランスを保ち立った状態から、頭を上下に！
初心者の方は、1日10回ずつを3セット（ABCDの4つのパターン）から始めてみよう！
慣れてきたら、1日20回ずつ5セットまで増やして頑張ってみよう!