最近、女性の社会進出は目覚しく、30代、40代で男性に伍してバリバリ仕事をしている人が珍しくなくなりました。

彼女たちが望んでいることは、ビジネスをこなしていける健康と、女性として魅力的な身体をいかに維持するかということです。

こうした女性たちに私が薦めたいのは、毎日少しずつでもいいからリフレッシュのために運動する時間を作ることです。そうすれば身体は軽快になり、ハードワークをこなせる体力がつき、いつまでもハツラツとした女性でいることができます。

どんな運動をすればいいのかは人によって異なりますが、ここでは基礎的な体力を造るメニューを紹介します。

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モデルのように引き締まったプロポーションを持っていても、猫背では台無し。
プロポーションの良し悪しは、座っているときの静的姿勢と、歩いているときの動的姿勢によっても左右されます。
動的姿勢で一番気になるのは、猫背です。猫背の原因は二つあります。

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座っているとスマートに見えますが、立つと太めに見える人がいます。
これは上半身と下半身のバランスが取れていないタイプなのです。
プロポーションの良さは、体重の多い少ないもありますが、実際は身体の上半身と下半身のバランスがいかに取れているかで決まることが多いのではないでしょうか。だからこそ、上半身に比べて太い腰部や脚部をシェイプアップして、バランスを良くしたいと思う人が非常に多いのです。
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ひきしまったお腹は、多くの人にとって憧れです。
スポーツクラブでは腹筋のエクササイズが人気があり、特にシットアップ（上体起こし運動）、レッグレイズ（脚上げ運動）などが好んで行われています。

しかし、ひきしまったお腹は、腹筋を鍛えるだけでは手に入りません。
腹直筋が発達している人でも、横から見たときに下腹部が出ていることがあります。
これは腹直筋の問題ではなく、骨盤の問題なのです。
横からチェックしてお腹が出ている人は、骨盤が前に傾いている姿勢なのです。
骨盤が前傾してしまうために、内臓が前の方へ移動してお腹が出てしまうのです。
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サポート“ダイエット”チュービングは、専用のチューブを身体に巻きエクササイズを行うことで、調和のとれた「しなやかな身体」を作ることを目的としています。

「しなやかな身体」とはどのような身体なのでしょうか?
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